Sanftes Yoga
Stress, Hektik und innere Anspannung: Yoga hilft dabei, den Alltag auszublenden, sich zu entspannen und den eigenen Körper besser kennen zu lernen. Barbara Haarmann-Meckel lädt im perfekten Ambiente zu Yoga-Kursen ein.
Stress von morgens bis abends: Unsere modernen Zeiten werden immer anstrengender. Viele Menschen schaffen es überhaupt nicht mehr, sich richtig zu entspannen und alle störenden Einflüsse einmal auszublenden. Hinzu kommt oft auch noch mangelnde Bewegung. Yoga hilft in dieser Situation gut dabei, sich neu zu fokussieren.
Yoga entstand bereits vor über 5.000 Jahren in Indien und gilt als älteste Lehre vom Leben. Nach der Yoga-Lehre wird das Gleichgewicht von Körper, Seele und Geist bei den Yoga-Übungen wieder hergestellt: Der Mensch kommt wieder in Einklang mit sich selbst und seiner Umwelt. Kurzum: Er fühlt sich besser, vitaler, zufriedener und vor allem ruhiger. Barbara Haarmann-Meckel: “Menschen, die regelmäßig Yoga machen, ruhen mehr in sich selbst. Sie sind auch toleranter und kommen besser mit ihrer Umwelt zurecht.”
Beim Yoga kommen vier Techniken zum Einsatz. Asanas kennzeichnet die verschiedenen Körperstellungen, die den Körper beweglicher machen und ihn kräftigen. Pranayama steht für verschiedene Atemtechniken, die eine Entspannung fördern, aber auch neue Energie in den Körper bringen. Yoga Nidra ist eine Tiefenentspannung von Körper und Geist, dem Tiefschlaf nicht unähnlich. Bleibt die Meditation, die den “ewig plappernden” Geist zur Ruhe bringt.
Barbara Haarmann-Meckel wendet Yoga seit etwa zehn Jahren täglich an und lernt auch selbst noch von ihren Lehrern. Sie selbst gibt ihr Wissen seit zwei Jahren weiter – in kleinen Gruppen, die sich in einem großen Raum zum Yoga treffen. Nach einem Tee und bei brennenden Kerzen ist die Entspannung gleich doppelt so schnell da. Viele Yoga-Schüler kommen bereits seit zwei Jahren immer wieder – am besten zwei Mal in der Woche, wobei natürlich jeder Schüler seinen eigenen Rhythmus finden muss. Barbara Haarmann-Meckel: “Wichtig ist vor allem die Kontinuität, da Yoga ein langer Weg zu sich selbst ist und Erfolge nicht von jetzt auf gleich zu beobachten sind. Die Veränderung zum Positiven ist ein dauerhafter Prozess – eine ständige Reise nach innen.”
Eine ermäßigte Probestunde lässt sich telefonisch vereinbaren. Ansonsten erwerben die Teilnehmer eine 5er oder 10er Karte, die sie dann frei nutzen dürfen. Schüler, Studenten und Auszubildende dürfen eine Ermäßigung in Anspruch nehmen.
Kontakt: Yoga im Finkenkrug, Karl-Marx-Str. 53, 14612 Falkensee, Tel.: 03322-202466, www.yoga-im-finkenkrug.de
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