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19.12.2008

Modernes Ganzkörpertraining im MeridianSpa Spandau Arcaden

spa1Fitness einmal ganz anders. Das MeridianSpa Spandau Arcaden sorgt dafür, dass das klassische „Arbeiten“ an den Geräten mit SWITCHING mehr Spaß macht und vor allem auch mehr bringt. SWITCHING ist ein modernes Zirkeltraining. Dabei sind zehn Fitness-Geräte im Kreis um eine Wassersäule gruppiert. Als Mitglied im MeridianSpa kann man das SWITCHING ganz alleine für sich nutzen. Die Geräte lassen sich mit wenigen Handgriffen an die gewünschten Trainingsbedingungen anpassen, was etwa die Belastung durch die Gewichte anbelangt.

An den Geräte wird stehend trainiert, eine Trainingseinheit dauert 45 Sekunden. Dabei müssen die SWITCHING-Sportler nicht einmal auf die Uhr schauen. In der zentral platzierten Wassersäule steigen ständig Luftblasen auf. Sobald diese Luftblasen versiegen, sind 45 Sekunden um und der Sportler wechselt zum nächsten Gerät. Ganz einfach.

Auf diese Weise werden alle Muskelpartien effektiv trainiert und belastet. Ein Training an den Geräten dauert 30 Minuten und ist somit perfekt für alle Mitglieder geeignet, die nur mal „auf ein Stündchen“ vorbeischauen möchten und trotzdem effektiv trainieren wollen. Vielleicht bleibt anschließend sogar noch Zeit für eine Behandlung im Bodycare-Bereich AMAYANA.

Das MeridianSpa Spandau Arcaden bietet auch ein angeleitetes SWITCHING-Gruppentraining als Kurs an. Das Zirkeltraining beginnt dabei mit einem Warmup und schließt mit Dehnübungen und Stretching ab. Während der Zirkelübungen kann der Trainer den Teilnehmern individuelle Hilfestellungen und Verbesserungsvorschläge geben. Der Gerätewechsel wird im Gruppen-Training vom Trainer angekündigt.

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Zwei Kursvarianten werden im MeridianSpa Spandau Arcaden angeboten: SWITCHING Express ist ein 30-minütiges Zirkeltraining mit Schwerpunkt auf dem Kraftausdauertraining. In zwei Zirkeldurchgängen mit einer Belastungsphase von 30 Sekunden pro Gerät und kurzen Pausen werden hierbei alle wichtigen Muskelgruppen intensiv gekräftigt.

Bei dem 50-minütigen Zirkeltraining SWITCHING myline wird mit geringen Gewichten über eine Belastungsphase von jeweils 45 Sekunden gearbeitet. In drei Durchgängen erleben die Teilnehmer aufgrund der zeitlichen Verlängerung ein forderndes Kraftausdauertraining, das insbesondere die Gewichtsreduktion unterstützt.

SWITCHING Express wird 12 Mal in der Woche angeboten, SWITCHING myline parallel zu den myline-Kursen einmal in der Woche.

Eine Jahresmitgliedschaft im MeridianSpa Spandau Arcaden ist ab 69 Euro im Monat erhältlich und schließt die Nutzung der bis zu 240 modernen Fitness-Geräte und des gesamten Wellness-Areals auf 9.000 Quadratmetern in drei Etagen mit ein – mit frisch renoviertem 40-Meter-Pool und eigener Saunenlandschaft. Viele Mitglieder freuen sich auch über die 100 ständig angebotenen Kurse, die Themen wie Spinning, Aerobic oder Yoga abdecken.

Kontakt: MeridianSpa Spandau Arcaden, Klosterstraße 3, 13581 Berlin, Tel: 030/33 89 06-50, www.meridianspa.de

Fotos: MeridianSpa

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