Yoga auf dem Stuhl
Aufgrund der großen Nachfrage bieten wir im Mehrgenerationenhaus Falkensee, Ruppiner Str. 15 ab Januar einen zweiten Kurs „Stuhlyoga“ an. Die erfahrene Therapeutin Barbara Cornelsen leitet dieses Angebot, was den Teilnehmern erfahrungsgemäß neben Spaß und Freude, ein gutes Körpergefühl und mehr Beweglichkeit schenkt.
Entwickelt wurde Stuhl-Yoga in den achtziger Jahren von Erika Hammerström. So wurde Yoga für die Starken zum Yoga für die Schwachen. Im Zentrum dieses Yogas stehen Übungen, die für Menschen geeignet sind, die etwas für ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden tun möchten, aber nicht mehr die klassischen Yogaübungen auf der Matte machen möchten. Aber auch für Menschen, die bisher noch keine Yoga-Erfahrungen haben, sind diese Übungen geeignet. Wer lange am Schreibtisch sitzen muss, kann ebenfalls einige Übungen an seinem Arbeitsplatz durchführen.
Der Unterschied zur Gymnastik auf dem Stuhl besteht darin, dass beim Stuhlyoga der Atem mit einbezogen wird.
Die Übungen sprechen die Aktivierung der Füße, Beine, der Arme und Hände, des Rückens, des Nackenbereiches, der Augen, ja sogar des Gehirns an. Ein Mensch, der in seiner Bewegungsfreiheit eingeschränkt ist, muss also nicht mehr auf Yoga oder Gymnastik verzichten. Er kann durch diese Bewegungen die Durchblutung fördern, mehr Sauerstoff zu den Zellen bringen und so nach und nach die Beweglichkeit erhöhen und die Funktion des Gehirns verbessern. Einige Übungen können auch im Stehen ausgeführt werden, müssen aber nicht. Überhaupt gilt bei sämtlichen Übungen: Nicht alle Übungen müssen durchgeführt werden, wenn ein Teilnehmer es nicht möchte oder wenn es seine Mobilität nicht ermöglicht. Wichtig ist, dass jeder Teilnehmer seine Grenzen wahrnimmt und akzeptiert und natürlich Spaß dabei hat.
Anmeldungen für den Kurs über Frau Cornelsen Tel. 030 263 47 555
Kosten pro Monat: 16,00 €
Kurszeit: freitags von 10.45-11.45 Uhr (anschließend kann das Mittagessen in unserem Begegnungscafe eingenommen werden)
Eine kostenlose Probestunde ist jederzeit möglich.
Seitenabrufe seit 1.12.2021:
Kennen Sie schon unsere Gratis-App?
Apple – https://unserhavelland.de/appapple
Android – https://unserhavelland.de/appandroid
Anzeige