Mrs. Sporty Nauen: Spaß an der Bewegung

Nur zehn Prozent der Frauen in Europa bewegen sich in ausreichender Weise in ihrem Alltag. Das ist ein echtes Alarmsignal, denn ein Minimum an Bewegung reicht bereits aus, um gesünder zu leben, um Herz- und Kreislaufkrankheiten auf Abstand zu halten und um länger zu leben.

Ein Problem ist, dass viele Frauen ein klassisches Fitness-Studio ablehnen. Sie mögen den hier zelebrierten Körperkult nicht, können nicht so viel Zeit aufwenden oder fühlen sich in der Anwesenheit von Männern unwohl, wenn sie trainieren.

Aus diesem Grund haben die Eheleute Bönström zusammen mit der Tennisikone Steffi Graf als Investorin das Frauenstudio Mrs. Sporty gegründet, das nach dem Franchise-System funktioniert. In Nauen führt Irene Müller (50, Bildmitte im Foto oben) ihr Studio bereits seit 3,5 Jahren. Deutlich über 330 Frauen nutzen als Mitglieder die Möglichkeit, um vor Ort ein halbstündiges so genanntes Zirkeltraining zu absolvieren. Denn genau das ist die Idee von Mrs. Sporty: Es geht darum, in einer halben Stunde eine persönlich auf die eigene Leistungsfähigkit abgestimmte Übungsfolge zu absolvieren. Eine halbe Stunde Sport, die lässt sich leicht in den Alltag integrieren – etwa in der Mittagspause oder gleich nach Feierabend. Wer es schafft, drei Mal in der Woche zum Zirkeltraining zu erscheinen, der hat das Soll geschafft und richtig etwas für sich getan.

Irene Müller: „Das Zirkeltraining zielt auf die Bereiche Kraft, Ausdauer und Koordination. Bei uns stehen 16 Stationen zur Verfügung. Bei der Hälfte der Stationen geht es um den Kraftaufbau, bei der anderen Hälfte um die Ausdauer.“ 16 Frauen können gleichzeitig trainieren. Jede von ihnen besetzt dabei eine Station. Im Zirkeltraining wird die Station alle 40 Sekunden gewechselt. Zum Einsatz kommen moderne Hydraulikmaschinen, die sich blitzschnell auf die persönlichen Werte der jeweiligen Frau anpassen lassen und die von einem Kölner Institut für Gesundheit und Prävention mitentwickelt wurden. Ein Termin muss nicht vereinbart werden, während der Öffnungszeiten kann jede Mrs. Sporty Teilnehmerin vorbeischauen und mittrainieren. Wasser ist vor Ort immer reichlich vorhanden. Wer möchte, kann alle vier Wochen einen Checkup machen, um das Gewicht und den Körperfettanteil im Auge zu behalten – und damit auch die Gewichtsabnahme und den Muskelaufbau, die mit einer regelmäßigen Sportaktivität einhergehen.

Studiobetreiberin Irene Müller war übrigens Leistungssportlerin in der DDR – und verteidigte ihren Titel als Landesmeisterin im Kanu von 1977 bis 1980. Sie ist Personal Trainerin mit Lizenz und zugleich Kardio-, Ernährungs-, Entspannungs-, Fitness- und Gesundheitstrainerin.

Kontakt: Mrs. Sporty, Berliner Straße 8, 14641 Nauen, Tel.: 03321 – 4070313
Öffnungszeiten: Mo und Mi 8-13 + 14-19 Uhr, Di + Do 9-13 + 16-20 Uhr, Fr 9-13 + 15-19 Uhr + Sa 9-12 Uhr