active well, Falkensee: Amplitrain: Unter Strom
Das active well bietet seinen Mitgliedern eine breite Palette an hochwertigen Fitnessgeräten für das trägliche Training an. Hinzu kommen zahlreiche Kurse vom Indoor Cycling über Zumba bis hin zum Boxen. Wer sich allerdings in deutlich kürzerer Zeit fit machen möchte, ist im Obergeschoss besser aufgehoben – bei den Angeboten von active minutes.
(WERBUNG) Hier stehen etwa die beiden Power Plates bereit, die eine Vibrationstechnik aus der Weltraumforschung nutzen. Oder die TRX-Bänder, die von der Decke baumeln, und bei denen man gegen sein eigenes Körpergewicht arbeitet, wenn es darum geht, verschiedene Übungen „in den Seilen hängend“ zu absolvieren. Ziel ist es immer, nicht nur einen Muskel zu trainieren, sondern viele auf einmal.
Das gilt auch für die AmpliTrain EMS-Geräte. Sie erlauben ein 20-minütiges Training im elektrischen Strom. Am besten bucht man eine solche Einheit zu zweit, dann hat man den ganzen „Spaß“ nicht nur für sich alleine.
Bevor das Training unter der ständigen Aufsicht eines geschulten Personal Trainers beginnt, wird man in einen hautengen Dress aus einem dehnfähigen Material gesteckt. Das wird an strategischen Stellen mit destilliertem Wasser befeuchtet – wegen der elektrischen Leitfähigkeit. Anschließend steigt man in den eigentlichen Anzug, der dann mit dem AmpliTrain-Gerät verkabelt wird. Die Geräte verwenden einen Strom in der Mittelfrequenz, der auch bis in die Tiefe dringen kann. Abhängig vom verwendeten Programm kann dieser Strom wahlweise die Muskelzellen direkt zur Kontraktion bringen oder aber die Nerven stimulieren.
30 Programme hat so ein AmpliTrain-Gerät. Der Trainer stellt ein geeignetes Programm zusammen und kann zusätzlich für Oberarme, Bauch, Po, Rücken und Oberschenkel individuell festlegen, wie viel Prozent Strom an dieser Stelle fließen soll.
Das Display zeigt dem Trainierenden deutlich an, wann der Strom „kommt“. So kann er gezielt in die Ausgangshaltung (Po raus, Brust raus) gehen, um „im Strom“ die Übungen zu machen. Es ist ungewohnt: Im Strom kontrahieren die Muskeln – und es ist unglaublich schwer, auch nur die einfachsten Bewegungen zu machen. Da muss man sich richtig anstrengen, um 20 Minuten lang in die Luft zu boxen, die Knie zu heben oder die Arme in die Luft zu strecken.
Nach 20 Minuten ist man am Ende – und hat leicht 500 Kalorien verbrannt. Zwei Mal die Woche 20 Minuten AmpliTrain reichen – und man merkt sehr schnell, wie die Muskeln wachsen. (Text/Fotos: Carsten Scheibe)
Kontakt: active well, Straße der Einheit 127a, 14612 Falkensee, Tel.: 03322 -129025, www.activewell.de
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