Gemeinsam fit in Nauen
Sylvia Rahn (50) aus Nauen hatte vor 15 Jahren einen schweren Bandscheibenvorfall. Damals wurde sie von ihrem Arzt völlig ruhiggestellt und musste anschließend zur Reha, um im wahrsten Sinne des Wortes wieder auf die Beine zu kommen. Heute weiß man: Bewegung ist sofort wichtig. Am besten sogar noch, bevor es zum Bandscheibenvorfall kommt.
Sylvia Rahn hat ihre eigenen Schlüsse aus dem Vorfall gezogen – und im Jahr 2000 ihre erste Präventionsgruppe gegründet. Damals traf man sich – ganz privat – zum gemeinsamen Sportprogramm in einer Turnhalle. Doch die Teilnehmerzahl wuchs und wuchs. 2007 kam bereits eine zweite Gruppe hinzu. Rahn: „Im letzten Jahr fing ich dann gezielt als Reha-Sporttrainerin bei der Physiotherapie-Praxis Jait an – und betreute hier bis zu 16 verschiedene Kurse. Als die Praxis vor kurzem geschlossen wurde, wussten etwa 180 Leute nicht, wie sie weiter ihre Kurse wahrnehmen sollen. Ich darf selbst keinen Rehasport anbieten, weil mir dazu noch Module fehlen. Aber ich darf eine Gesundheitssportgruppe leiten. Und genau das mache ich nun bei SyRa-fit.“
Als Fitnesstrainerin wirkt Sylvia Rahn mal im Fitness- und Sportstudio kraftakt im Nauener Karree und mal in der Turnhalle der Grundschule am Lindenplatz.
In den Gesundheitssportgruppen finden sich Senioren und chronisch Kranke ein, die parallel noch zum Reha-Sport gehen. Rahn: „Zurzeit betreue ich hier 7 bis 12 Personen pro Kurs. Wer hier Kondition und Kraft aufbaut, kann in die Gesundheitssportkurs-Plus-Gruppe wechseln, die ein stärkeres Tempo vorgibt. Hier sind zurzeit 10 bis 15 Sportler aktiv. Ich biete in der Plus-Gruppe bereits ein anspruchsvolleres Ausdauer- und Krafttraining an.“
Viele Sportler, die jetzt mit dabei sind, hat SyRa-fit sozusagen von der Physiotherapie Jait „geerbt“. Weitere sind in der Zwischenzeit dazugekommen, weil sie von den Kursen gehört haben. Wer mitmachen möchte, zahlt 4 Euro für eine 45-Minuten-Einheit und 5 Euro für die ganze Stunde.
Sylvia Rahn: „Viele Kurse sind viel zu spezialisiert. Sie trainieren nur den Rücken oder nur die Beine. Ich setze auf einen ganz eigenen Mix. Dabei ist mir vor allem ein Ganzkörpertraining wichtig. Meinen Gesundheitssport biete ich 5x in der Woche an. Der Plus-Kurs findet einmal in der Woche statt. Im Anschluss an jeden Kurs biete ich meinen Kursteilnehmern immer eine Cooldown-Phase an. Hier geht es darum, mit verschiedenen Entspannungstechniken zu einem Stressabbau zu finden.“
Zu den Gesundheitssportkursen kommen bei SyRa-fit auch noch die Präventionssportkurse. Sie finden zwei Mal in der Woche statt. Sie richten sich an Sportler ab 18 Jahren. Eine Kurseinheit dauert 60 Minuten – und kostet, bei regelmäßig 25-30 sportbegeisterten Teilnehmern, nur 2,50 Euro pro Kurs. Diese Kurse sind sehr anspruchsvoll und nehmen die Sportler ordentlich ran.
Sylvia Rahn: „Ich muss mich sehr bei Herrn Wagner vom Fitness- und Sportstudio kraftakt bedanken, weil ich bei ihm einige meiner Kurse abhalten darf. Und bei Frau Göbel von der Stadt Nauen muss ich mich bedanken, weil sie mir so schnell und unkompliziert die Zeiten in der Turnhalle besorgt hat.“
Wer Interesse hat, bei einem der Kurse mitzumachen, findet die Kurstage, die Uhrzeiten und die Orte auf der SyRa-fit-Homepage vor. Das erste Hineinschnuppern in einen Kurs ist übrigens immer kostenfrei.Inzwischen ist Sylvia Rahn auch frischgebackene Bailaro-Instructorin. Das Fitness-Workout wird demnächst in die Aufwärmphase der Kurse eingebaut. (Text/Foto: CS)
Info: SyRa-fit, Sylvia Rahn Fitnesstrainerin, Tel.: 03321 – 47324, www.syra-fit.de
Kursorte: Fitness- & Sportstudio kraftakt im Nauener Karree, Dammstraße 7a, 14641 Nauen und Grundschule am Lindenplatz, Berliner Straße 16, 14641 Nauen
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